Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία δίνει χρήσιμες οδηγίες για την προστασία από τον καύσωνα, ώστε όλοι, ειδικά οι πιο ευάλωτοι, να περάσουν με ασφάλεια τις πιο ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Η προστασία από τον καύσωνα είναι κάθε καλοκαίρι ένα ζήτημα που αξίζει σοβαρή προσοχή, ειδικά τις μέρες που η υγρασία ανεβαίνει μαζί με τη θερμοκρασία. Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία δημοσίευσε μια σειρά χρήσιμων οδηγιών ώστε όλοι να περάσουμε τον καύσωνα με ασφάλεια, γνωρίζοντας τι πρέπει να προσέχουμε και πώς να φροντίσουμε τους πιο ευάλωτους γύρω μας.

Προστασία από τον καύσωνα: τι πρέπει να γνωρίζετε

Ο καύσωνας ορίζεται ως η περίοδος του καλοκαιριού κατά την οποία η θερμοκρασία ανεβαίνει αισθητά πάνω από τον συνηθισμένο μέσο όρο. Όταν σε αυτό προστεθεί και αυξημένη υγρασία, ο οργανισμός δυσκολεύεται περισσότερο να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του μέσω του ιδρώτα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει ακόμα και υγιείς ανθρώπους.

Κάθε χρόνο καταγράφονται αρκετά περιστατικά νοσηλειών λόγω θερμοπληξίας, γεγονός που δείχνει πως η σωστή ενημέρωση κάνει πραγματικά τη διαφορά.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Ορισμένες ομάδες χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή τις μέρες του καύσωνα:

• Ηλικιωμένοι και μικρά παιδιά
• Άτομα με χρόνια καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά νοσήματα, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
• Όσοι κάνουν έντονη σωματική δραστηριότητα ή εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους
• Άτομα που καταναλώνουν αλκοόλ ή δεν πίνουν αρκετά υγρά
• Όσοι παίρνουν διουρητικά φάρμακα ή αντιμετωπίζουν παχυσαρκία

Ηλίαση και θερμοπληξία: ποια είναι η διαφορά

Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σταδιακά από την ηλίαση στη θερμοπληξία, που είναι σοβαρότερη κατάσταση. Η ηλίαση εμφανίζεται όταν το σώμα χάνει υγρά και ηλεκτρολύτες, με συμπτώματα όπως:

• Αδυναμία και έντονη αδιαθεσία
• Ζάλη και πονοκέφαλο
• Μυϊκές κράμπες και έντονη δίψα
• Εφίδρωση με πιθανώς κρύο δέρμα
• Ταχυκαρδία

Αν αυτά τα σημάδια δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, μπορεί να εξελιχθούν σε θερμοπληξία, με σύγχυση, αποπροσανατολισμό και θερμοκρασία σώματος που ξεπερνά τους 40 βαθμούς. Σε τέτοια περίπτωση χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια.

Πρακτικές συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα

Η Πνευμονολογική Εταιρεία προτείνει μερικά απλά αλλά ουσιαστικά βήματα για να μείνουμε ασφαλείς:

• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις πιο ζεστές ώρες και προτιμήστε δροσερούς, κλιματιζόμενους χώρους
• Αναβάλλετε τη σωματική άσκηση ή τη σκληρή εργασία σε εξωτερικούς χώρους
• Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και μη ξεχνάτε καπέλο και γυαλιά ήλιου
• Πίνετε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς, ακόμα κι αν δεν διψάτε ιδιαίτερα
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα βαριά γεύματα, προτιμώντας ελαφριά φαγητά με φρούτα και λαχανικά
• Αν νιώσετε αδιαθεσία, αναζητήστε αμέσως δροσερό χώρο, πιείτε υγρά και δοκιμάστε ένα χλιαρό ντους ή υγρές κομπρέσες στο κεφάλι και τον λαιμό

Ιδιαίτερη φροντίδα χρειάζονται τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι, που πρέπει να παραμένουν υπό επίβλεψη σε δροσερούς χώρους όσο διαρκεί το φαινόμενο. Αν γνωρίζετε ηλικιωμένους γείτονες που μένουν μόνοι, ένα τηλεφώνημα ή μια επίσκεψη μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

Τι ισχύει για όσους έχουν αναπνευστικά προβλήματα

Οι ασθενείς με άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια διατρέχουν επιπλέον κίνδυνο τις μέρες του καύσωνα. Είναι σημαντικό να συνεχίζουν κανονικά την καθημερινή τους αγωγή, να γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως δύσπνοια ή βήχας, και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για τυχόν επιπλέον οδηγίες όσο διαρκεί ο καύσωνας.

Τι είναι η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία;

Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία είναι η επιστημονική εταιρεία που εκπροσωπεί τους πνευμονολόγους στην Ελλάδα, με στόχο την προαγωγή και προώθηση της γνώσης σε θέματα σχετικά με τη λειτουργία και τις παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και την εκπαίδευση των γιατρών στις νεότερες απόψεις και τεχνικές. Πέρα από την επιστημονική της δράση, η εταιρεία μελετά τις κοινωνικές, οικονομικές, επαγγελματικές και περιβαλλοντικές συνθήκες κάτω από τις οποίες αναπτύσσονται τα αναπνευστικά νοσήματα στη χώρα μας και καταθέτει προτάσεις προς την πολιτεία, ενώ φροντίζει και για την ενημέρωση του κοινού σε θέματα πρόληψης και αντιμετώπισης σχετικών παθήσεων.

Για να πετύχει τους στόχους της, οργανώνει συνέδρια, διαλέξεις, συμπόσια και εκπαιδευτικά σεμινάρια, εκδίδει βιβλία, περιοδικά και φυλλάδια, ενώ αναλαμβάνει τακτικά πρωτοβουλίες ενημέρωσης του κοινού, όπως αυτή για την προστασία από τον καύσωνα.

Πηγή: thehappynews.gr